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跳舞的坏习惯 你有木有

【发表时间:2020-09-13 18:05:44 来源:森瑞网】

跳舞的坏习惯,你有木有。很多舞蹈学生和职业舞者经过多年舞蹈训练有可能会养成一些不好的身体坏习惯,小编将逐一列举几种常见的坏习惯以及克服这些坏毛病的方法。这些不好的习惯可以通过努力得以改善,最好是在他人的监督之下,有意识地改正。 开肩时挤压肩胛骨

  舞者在练开肩动作时会挤压肩胛骨,虽然这个动作可以固定背部,但挤压肩胛骨会限制肩膀和上身的运动幅度。还会导致舞者重心向后,影响身体平衡。

  开肩时,双肩向两侧展开,在保持直立姿势的状态下,扩胸。

身体处于紧张状态

  在肌肉僵硬紧绷的状态下跳舞或运动会引起肌肉损伤。身体处于紧张状态则会影响舞者的平衡感。

  可以通过调节呼吸的节奏来缓解肌肉紧张,跟随音乐的节奏呼吸。如果舞者无法克服紧张,那么就将呼吸编入舞蹈动作中。即便是站着不动,舞者也应该注意自己的呼吸和状态。这种方法可以防止在不跳舞时,肌肉又重新回弹到紧张的状态。

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